21天減肥法挑戰瘦32斤

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21天減肥法第三階段第三天

  今天是21天減肥法第三階段第三天,是21天里的第14天。計劃也過了一天半了,我一定堅持完挑戰瘦的21天減肥法。

一切都好,三頓都吃些,這也許就是少食的開始吧,讓我忘記了自己還在減肥。痛并快樂著

 
   早晨:8:00涼拌苦瓜少量,奶昔一杯,燙油菜一小碗,雞蛋白一半。

   其間:10:00 菊花茶兩杯(沒有放糖的)。

   中午 :12:00 炒蘑菇少許,小米煎餅一張,豆干兩片,涼拌苦瓜少量。

   下午:15:00 一個小香蕉。

   晚上: 20:30 素餡水餃5個。

   運動:散步40分鐘,舉啞鈴200個,爬樓梯10分鐘。

  

  今天早上媽媽做飯,睡覺大概要晚些了,晚上有事去朋友家,回來就趕忙坐在電腦前。 一天沒有什么特別的事,有了前面天的經驗,今天的飲食就比較好控制些了。沒有肉類肚子也就沒有那么撐了,也許晚上的飲食可以減掉,那么效果或許會更好,不知道江江妹說的這個減肥藥效果好不好,我想前五天吃了試試看,如果效果不好,后五天晚上就只吃水果了。
 

  老規矩,報上今天的成績。怎么覺得這個稱越來越可愛了呢?

21天減肥法第三階段第三天


  心得:體重又開始往下掉了,呵呵.一天一定不要少于8杯水,一切都好,三頓都吃點,讓我忘記了自己在減肥,這也許就是少食的開始吧。



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