21天減肥法挑戰瘦32斤

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21天減肥法第三階段第四天

  今天是21天減肥法第三階段第四天,也就是21天里的15天,越來越接近結束的時間了,真的會讓你忘了你在減肥,要為挑戰瘦而繼續努力加油啊!

  因為我上班可去可不去,那里有我沒我都一樣,這幾天放假,吃的東西總是這幾樣。愛上了苦瓜的苦苦的青澀的味道,我做的涼拌苦瓜,就只是洗凈了不綽,切斜刀片,放點醋、鹽香油就可以了,如果你嚴格的執行了21天減肥法的前兩個階段,沒準你也會愛上苦瓜的。
 

 早晨:奶昔一杯,一小碗面條,半碗燙油菜。

 期間:幾杯菊花茶。

 中午:涼拌苦瓜半根,鯉魚肉一塊(清燉),素菜水餃五個。

 中間:半個蘋果,和兒子一人一半。

 晚上:半根涼拌苦瓜,半碗麥仁湯,素餡水餃5個,然后1杯奶昔。

 運動:舉啞鈴180個,跳繩250個,散步20分鐘。

 

  沒有不適,一切正常,因為不斷有人發現我瘦了,不斷有人表揚的感覺實在是很美。
 

  每天如此,同樣的上傳今天的照片。

21天減肥法第三階段第四天


  心得:自從我決定開始減肥,家里我的餐具一律用妹妹小時候的。雖和和爸媽同住,每天每頓飯我都要受責備的眼光。但也沒太多的說什么,我把電腦桌面換成我最胖最難看的一張照片,每次開機都提醒自己,你胖的時候在別人的眼中就是這個樣子,大家也可以試試這招。
瘦了些后,人真的很舒服、很輕快,如果你的體重超標,那么現在就行動吧!!



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