21天減肥法挑戰瘦32斤

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枸杞助21天減肥法

 枸杞富含多種微量元素和維生素,能滋陰,護眼,加強免疫力,歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥,且枸杞能助21天減肥法輕松減肥。
 

枸杞


  周一、枸杞消水腫減肥食譜:

  枸杞消水腫

  早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

  中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。

  晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

  今日瘦身食譜重要 操作枸杞到達 撤銷水腫的浸 染,比 擬合適周一食用。因為周未難免大吃大喝,或出往聚會、熬夜等,很等閑導致體內過剩的水分聚積,造成浮腫的標題。這份食譜就可以解決水腫的困擾,使減肥可以或許順遂 進行。

  此外,枸杞還可以或許起到滋陰補腎的浸 染,很合適氣貧血的女性食用,不僅減肥功效顯明,而且還能起到養顏美容的浸 染。

  Tips:枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱很等閑被破損,所以泡水時不易用太熱的水。

  周二、大黃開胃消食減肥食譜:

  大黃開胃消食

  早餐:飯前大黃片5片、京彩瘦肉粥1碗。

  中餐:黃瓜片炒肉1份,米飯1碗,枸杞30克泡水喝。

  晚餐:木耳炒雞蛋1份,米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。

  今日瘦身食譜重在健胃促消化,因為大黃有增進腸胃蠕動的功效,所以在調劑腸胃的同時,可以或許 撤銷體內過剩的油脂,燃燒脂肪。

  Tips:配合黃瓜、木耳等減肥食物,瘦身下場加倍,可以讓你在不知不覺中減輕體重,而且盡不會餓肚子,也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響。

  周三、茯苓調劑腸胃減肥食譜:

  茯苓調劑腸胃

  早餐:蜂蜜水1杯,地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

  中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

  晚餐:魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。

  今日食譜重要經由過程高纖維低卡路里的食物贊助增進腸道充實蠕動,吸附腸道內的過剩油脂,拂拭宿便排毒。并經由過程茯苓的健脾胃功效,對身段進行調劑,排出體內的毒素和廢料,增進血液輪 回、刺激新陳代謝,使減肥下場加倍的同時美白肌膚。
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評論列表(網友評論僅供網友表達個人看法,并不表明本站同意其觀點或證實其描述)
  • 男友壞死了
    2015-10-08 08:30:11發表

  • xiaohaier
    2015-08-19 05:52:36發表

    我從今天開始,挑戰3337減肥法!

  • xiaohaier
    2015-08-19 05:52:36發表

    我從今天開始,挑戰3337減肥法!

  • 萬思不能騎姐
    2013-08-30 19:40:34發表

    枸杞也能減肥




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